GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®

Gyrotonic-Training auf dem Gerät im Sitzen, im Liegen, in Rücken-, Seit- und Bauchlage

Beim Gerätetraining nach dem GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® werden Bewegungen gegen einen gleichmäßigen Widerstand durchgeführt. Statt einzelnen Muskeln aktiviert das Training ganze Muskelfunktionsketten. Übungsserien eignen sich als Trainingsergänzung für alle Sportarten. Möglich sind sowohl Einzel- wie auch Kleingruppen-Training.

Auch therapeutisch ist die Methode in der Behandlung von Schmerzen am Bewegungsapparat effektiv, z.B. bei chronischen Rückenschmerzen, Knie- und Schulterschmerzen. Regelmäßiges Training strafft das Bindegewebe und formt die Figur.

Fließende, dreidimensionale Bewegungssequenzen, begleitet durch rhythmische Atemmuster, bewirken:

• Erhöhung der Beweglichkeit der Wirbelsäule
• Verbindung von Flexibilität, Kraft und Koordination
• Erhöhung der Vitalität und Dynamik
• Ausgleich einseitiger Arbeitshaltungen