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GYROTONIC®- und GYROKINESIS®

Dieses Bewegungskonzept vereint die wichtigsten Elemente aus Yoga, Tanz und Thai Chi.

• GYROKINESIS® trainiert die Gelenke und Muskeln systematisch und sanft durch rhythmische und wogende Bewegungen.
• Die Wirbelsäule als zentraler Träger findet durch harmonische wellen-, spiral-, und kreisförmige Bewegungen zu neuer Flexibilität.
• Die korrespondierenden Atemmuster der einzelnen Übungssequenzen stimulieren das Nervensystem und öffnen die Körpermeridiane.
• Dabei werden Schlacken und Giftstoffe vom Körper freigesetzt und durch das mit mehr Sauerstoff angereicherte Blut abtransportiert.
• Fließende Bewegungen statt statisch gehaltener Körperstellungen wirken überflüssigen Ablagerungen und Verspannungen entgegen.
• Die Methode beeinflusst den Energiefluss im Körper positiv und hilft gegen Lustlosigkeit und Schwere.

Das Training in der Gruppe findet in der sitzenden Position, im Stand und im Liegen statt.

Da das gesamte Übungsprogramm ohne Geräte ausgeführt wird, können die erlernten Übungen auch zu Hause oder am Arbeitsplatz zur Entspannung bei einseitigen Arbeitshaltungen angewandt werden.

Von der Methode als Therapieform profitieren Menschen unabhängig vom Alter und Trainingszustand bis hin zu Profisportlern, die Leistungstraining betreiben.